真武功秘籍，适合中国人的健身法，清宫站式《八段锦册》
八段锦与太极拳均为中国民间广为流传的健身法，由八种功法集锦组成，内容包括肢体运动和气息调理，姿势分站、坐两种，站式要求双脚与肩同宽，坐式要求盘膝正坐，配合舌抵上颚、意守丹田等细节，每种动作反复多次，并配合气息调理（如舌抵上颚、意守丹田）。八段锦一般是由八种动作组成，每种动作称为一“段”。每种动作都要反复多次，八段锦的动作一般比较舒缓，适合各年龄段的人锻炼。此台北故宫博物院藏清宫绘本站式《八段锦册》内含彩绘插图十幅，描绘的是站式八段锦的动作要领，原贮于清光绪帝瑾妃（1873－1924）所居之永和宫。https://p6-tt.byteimg.com/origin/pgc-image/79b0210702514169bc790e2416f65fa8?from=pchttps://p6-tt.byteimg.com/origin/pgc-image/5a68a0bc27784dc5a543b125ab3cb81f?from=pc双手托天里三焦
https://p6-tt.byteimg.com/origin/pgc-image/24bf656b2e7443308ad9af1e2cc5a1cc?from=pc左右开弓如射雕
这个姿势，是认真的吗？https://p6-tt.byteimg.com/origin/pgc-image/6f781bc781b441a9916ca0ecdaace1c4?from=pc调理脾胃须单举
https://p1-tt.byteimg.com/origin/pgc-image/f1b872bec9d945c1a30920e2e870463f?from=pc五劳七伤往后瞧
https://p1-tt.byteimg.com/origin/pgc-image/f4c88093acf04cd5b50fc9d1cd5bb39b?from=pc攒拳怒目增气力
https://p3-tt.byteimg.com/origin/pgc-image/5701e07e2dd4421e984fc6674494c172?from=pc背后七颠百病消
https://p6-tt.byteimg.com/origin/pgc-image/4b20e9e6488e442683150c33a748624e?from=pc背后七颠百病消，背面是这样
https://p1-tt.byteimg.com/origin/pgc-image/bc5585fed9f94ba8b9a7193b6f648bd6?from=pc摇头摆尾去心火
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