少林正宗内功拳法9式动态教学 -

标题: 少林正宗内功拳法9式动态教学 [打印本页]

作者: 管理员 时间: 2020-11-15 13:17
标题: 少林正宗内功拳法9式动态教学

练功时不必刻意改变呼吸方式，只需要顺其自然。但用鼻吸气，切忌用嘴呼吸。从保健养生的角度讲，呼吸不仅能够调节机体按摩内脏的功效，更有助于身体进入放松状态。传统中医理论认为，气主阳血主阴，气带动血运行。呼吸顺畅不仅能够排除体内浊气，而且能够促进血液循环。

很多人认为练功时应采取深长的呼吸。但对于练习者来说，首先应注意采用自然呼吸，一位执着于深长呼吸容易在练习过程中产生呼吸与动作配合不和谐的现象，导致练习者心烦意乱，影响练习效果。因此，习练时，要以自然呼吸为主。

豹喜跳跃，必须短马起落，全身鼓力，两拳紧握发出，五指如钩，指坚似铁，气达劳宫，力达指梢。

半马桩法明，拳掌合抱成。双掌钩五指，豹用爪伤人。

小串单爪击，进步双钩用。有力横臂封，抓住不放松。

双手力雄厚，扣手摸眉凑。就叫铁扫帚，欺敌不识透。

合步双钩击，敌人又不识。本是麻辫绳，习惯已养成。

串步单豹爪，上步双钩换。勿要老师讲，左右都能看。

妙哉豹爪功，势简易练成。内意如前写，不必细多问。

辛勤多加练，豹功独得厚。说了不如做，单等百日后。

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