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内家拳上层功夫不传之秘下三盘发力训练开胯开膝开踝传统功夫武术

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02、开胯桩功1.mp4
01、开膝开胯开踝展示.mp4
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13、身体柔韧度练习.mp4
15、抓住核心去衍生动作.mp4
11、桩功中的卸力如何做到落地生根.mp4
09、节节联动与注意要点.mp4
12、起胯力拨千斤.mp4
07、下盘三开动桩.mp4
03、开胯桩功2.mp4
16、把功夫融入到你的生活当中.mp4
绝密说明必看.pdf
14、扣膝发力技术.mp4
04、开胯之侧踢与大风车.mp4
05、开膝桩功.mp4
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