传统武术之少林9式内功秘法！简洁明了的动态教学

管理员

传统武术对我们的风气形成有着重要作用！这种品质始终影响着国人。

岳飞作为战将在国家处于危难之际，能舍生忘死，精忠报国，积极抵御外来的侵略。

爱国武术家霍元甲能够在民族危难的关头，挺身而出，应对外国大力士的挑战，后来又创办精武体育会，致力于以武术来强国强民，这是民族气节在一个爱国武术家身上的体现。

一、仙人拱手势

【口 诀】

束带紧腰，逼气全神。

交指反掌，推送双捶。

屈膝下腰，伏地施礼。

仰首朝天，凹腰腆肚。

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二、霸王举鼎势

【口 诀】

双手分水，两脚挣力。

大鹏展翅，全身使力。

力举千斤，提杵骑马。

双捶分裆，搬鞍骑马。

金盘托月，全身积力。

意领动作，气运其后。

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三、左右插花势

【口 诀】

双手扶靠，两脚并立。

仙人指路，骑马屈膝。

单手过脑，逼气实腹。

一手抱肋，屈膝勾脚。

双手交合，收功提气。

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四、枯树盘根势

【口 诀】

犀牛望月，推送双掌。

鹞子翻身，窝里抱捶。

海底捞月，屈躬下腰。

背面回手，贴臂收功。

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五、夜叉探海势

【口 诀】

单手举鼎。屈腰扑地。

单捶偏肋。把湾掬水。

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六、推窗亮格势

【口 诀】

来往抽锯。推山拔木。

提肛蹬膝。迎风双掌。

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七、韦陀献杵势

【口 诀】

头前分手。二郎担山。

合手举鼎。骑马收闭。

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八、老僧入禅势

【口 诀】

降龙伏虎。逼裆劈岔。

分裆骑马。燕子双飞。

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九、铁牛耕地势

【口 诀】

背面定息。并立逼穴。

拔力分筋。攒捶积力。

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传统武术在现代人们的选择下，也积极地发挥着其健身功能。

传统武术的健身功能是早期就有的，只是古代武术的技击性占主要地位，而健身则处在一个从属的地位。